anders trainieren. nicht weniger
Es geht um Kraft, Stabilität und Bewegungskompetenz in einer Phase der Veränderung. Vielleicht fühlt sich dein Körper gerade ein bisschen anders an als früher. Vielleicht fühlt sich dein Training an manchen Tagen anders an, vielleicht fühlst du dich immer öfters weniger belastbar. Vielleicht braucht dein Körper länger zur Regeneration und du bemerkst, dass sich Dinge verändern, die früher selbstverständlich waren. Und vielleicht fragst du dich: Liegt das an mir – oder verändert sich gerade wirklich etwas?
wtf is perimenopause?
Schon ab Mitte 30 können sich hormonelle Veränderungen bemerkbar machen – bei jeder Frau anders und manchmal ganz subtil. Die Jahre vor und schließlich während der Wechseljahre sollten keine Pause vom Sport sein. Sie können vielmehr ein guter Zeitpunkt sein genauer hinzuschauen:
- Was verändert sich in meinem Körper?
- Was braucht er jetzt?
- Wie kann ich mein Training sinnvoll anpassen?
starkes du. starker alltag
In meinen Workshops verbinden wir Wissen über unseren Körper mit funktionellem Training. Wir lernen, unseren Körper und seine Veränderungen besser zu verstehen und finden heraus, was uns guttut.
Denn wenn du weißt, warum trainierst und was es für deinen Körper bedeutet, fällt es leichter dranzubleiben.
warum workshops
Du bekommst gebündeltes Wissen und funktionelle Übungen, die du sowohl in deinen Alltag integrieren als auch in dein eigenes Training mitnehmen kannst.
Und falls du irgendwann merkst, dass ein bisschen Begleitung doch ganz nett wäre: Dafür gibt es das Einzeltraining 😉
Du möchtest dabei sein? Dann lass dich unverbindlich über das > Kontaktformular vormerken – sobald der erste Workshop-Termin feststeht melde ich mich bei dir.